تُعرف قشرة الرأس بشكل أكثر شيوعًا باسم تساقط الرأس وهي حالة جلدية تؤثر على فروة الرأس وجذور شعرك. تصيب قشرة الرأس رؤوس الرجال والنساء على حدٍ سواء ولكنها أكثر شيوعًا في رؤوس الرجال. تتكون قشرة الرأس أساسًا من خلايا الجلد الميتة التي يفرزها جسمك بانتظام ولكن الاختلاف الوحيد هو أنه عندما يكون الشخص مصابًا بقشرة الرأس، فإن فروة الرأس تتخلص من خلايا الجلد بمعدل سريع جدًا بسبب تهيج فروة الرأس مما يؤدي إلى ظهور خلايا الجلد الميتة هذه. يتقشر على فروة رأسك. يعتبر العلاج الشائع لقشرة الرأس هو حلق رأسك تمامًا ولكن هل ينجح هذا العلاج حقًا؟
هل حلق رأسك جيد ضد القشرة؟
إن حلق رأسك لن يقضي على مشكلة قشرة الرأس بشكل دائم. ولكن يمكن أن يساعد في تقليل قشرة الرأس والسماح لبشرتك بالتنفس حيث يتم كشط طبقة خلايا الجلد الميتة (قشرة الرأس) بشفرة الحلاقة أثناء الحلاقة.
هناك طريقة أخرى قد تساعد في التخلص من قشرة الرأس وهي أنه بمجرد إزالة الشعر تقل فرصة تراكم العرق والأوساخ على فروة الرأس مما يسهل الحفاظ على فروة رأسك نظيفة ويصبح تطبيق العلاجات المضادة للقشرة على فروة الرأس أسهل أيضًا. لكن حلق رأسك لن يتسبب في زوال قشرة الرأس نهائيًا لأنه للتخلص من قشرة الرأس يجب تحديد السبب الجذري للتساقط السريع لخلايا الجلد ومعالجتها وفقًا لذلك.
في حين أن حلق رأسك يزيل الشعر الذي تلتصق به القشرة ويسبب تقليلًا مؤقتًا للقشرة حيث يتم كشط خلايا الجلد الميتة أثناء الحلاقة، فإن قشرة الرأس هي مشكلة جلدية تمامًا مثل أي اضطراب متعلق بالجلد يتطلب علاجًا خاصًا مثل بدون وصفة طبية الشامبو المضاد للقشرة والشامبو العلاجي للشفاء. إن حلق رأسك ببساطة ليس حلاً دائمًا. لحسن الحظ، لا تُعد قشرة الرأس مؤشرًا على أي مشاكل صحية أساسية خطيرة، ولكن مع ذلك، يمكن أن يكون التخلص من قشرة الرأس أمرًا مزعجًا ومحرجًا عندما تكون بالقرب من الناس. لهذا السبب من المهم معرفة الأسباب الدقيقة والعلاجات المؤكدة لقشرة الرأس من أجل محاربة قشرة الرأس بشكل فعال والفوز بها. في هذه المقالة، سوف تتعلم ذلك بالضبط، لذا تابع القراءة.
الأسباب الأكثر شيوعًا للإصابة بقشرة الرأس
يمكن أن تحدث قشرة الرأس لأسباب متعددة ومن المهم جدًا تحديد السبب الدقيق للقشرة قبل البدء في علاجها. بالنسبة لبعض الأسباب الأقل خطورة لقشرة الرأس، فإن حلق رأسك قد يحل المشكلة بينما قد تتطلب بعض الأسباب الأكثر تعقيدًا لقشرة الرأس مثل الفطريات والقشرة التي تسببها البكتيريا علاجًا متخصصًا للشفاء. تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للإصابة بقشرة الرأس ما يلي:
1. فروة الرأس الدهنية والمتهيجة:
إذا ظهرت قشرة رأسك صفراء اللون وأصبحت فروة رأسك حمراء ودهنية جدًا، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بالتهاب الجلد الدهني الذي يهيج الجلد ويسبب فروة رأسك لاستبدال خلايا الجلد بسرعة، مما ينتج عنه قشرة الرأس. مثل معظم أسباب قشرة الرأس، يحدث التهاب الجلد الدهني أيضًا بسبب الفطريات التي تتغذى من الزيت الزائد الذي ينتجه الجلد، ولكن قد تتهيج فروة رأس بعض الأشخاص بسبب هذه الفطريات وتتفاعل عن طريق إنتاج خلايا الجلد بسرعة مما يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس.
2. سوء العناية بالشعر:
يتجاهل بعض الرجال شعرهم ولا يمشطون شعرهم أو يغسلونه بشكل كافٍ مما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس. في مثل هذه الحالات، تزيل رأسك طبقة خلايا الجلد الميتة ويمكن للعناية المناسبة بالشعر بعد ذلك أن تمنع قشور الجلد من التراكم مرة أخرى.
3. حساسية الخميرة:
فروة الرأس لدينا هي موطن للعديد من الكائنات الحية الدقيقة والخميرة هي واحدة منها. الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الباردة ولديهم حساسية من الخميرة يمكن أن يصابوا بقشرة الرأس بسبب حساسية الخميرة لديهم. في المناخات الأكثر دفئًا، يتم التحكم في الخميرة في فروة الرأس بواسطة الأشعة فوق البنفسجية للشمس، كما أن قشرة الرأس الناتجة عن حساسية الخميرة لا تخرج عن السيطرة أيضًا.
4. جفاف فروة الرأس:
إذا لاحظت وجود قشور بيضاء غير دهنية للقشرة، فمن المحتمل أن يكون لديك فروة رأس جافة إما بسبب كثرة غسل الشعر بالشامبو الذي يغسل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس ويتركها جافة أو بسبب الطقس البارد. في حين أنه لا يوجد شيء اسمه الكثير من غسل الشعر بالشامبو، فإن غسل شعرك كثيرًا يمكن أن يترك فروة الرأس جافة ومليئة بالقشرة.
5. ارتفاع الهرمونات خلال فترة البلوغ:
أظهرت الدراسات الحديثة أن إنتاج الهرمونات خلال فترة البلوغ يمكن أن يتسبب أيضًا في ظهور قشرة الرأس لأن معظم الرجال والنساء يصابون بقشرة الرأس في سن البلوغ. الشيء الجيد في ظهور قشرة الرأس أثناء فترة البلوغ هو أنه مع تباطؤ إنتاج الهرمونات بمرور الوقت، تقل القشرة أيضًا في معظم الحالات مع تقدم العمر.
6. نقص التغذية السليمة:
إذا كنت تتناول القليل جدًا من الدهون أو لا تتناول أي دهون في نظامك الغذائي الروتيني، فهذا يزيد من فرص إصابتك بقشرة الرأس، ومن ناحية أخرى، فإن تناول الكثير من الدهون السيئة مثل الجبن أو الكريمة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم قشرة الرأس. وبالمثل، فإن نقص العناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك وفيتامين ب في نظامك الغذائي يمكن أن يسبب قشرة الرأس، خاصة عند الرجال. ولكن لا توجد دراسات كافية لإثبات أن النظام الغذائي السيئ يمكن أن يكون سببًا لقشرة الرأس، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
7. الإجهاد العقلي:
على الرغم من أن الإجهاد ليس سببًا مباشرًا لقشرة الرأس، إلا أنه يمكن أن يجعل مشكلة قشرة الرأس الحالية أسوأ لأن الإجهاد يقلل من استجابة الجسم المناعية مما يجعل من الصعب على أجسامنا محاربة الميكروبات والفطريات التي تسبب قشرة الرأس في فروة الرأس. يزيد الإجهاد من إنتاج قشرة الرأس مما يؤدي بدوره إلى مزيد من الضغط النفسي، مما يؤدي إلى حبس الشخص في دائرة لا تنتهي أبدًا.
8. لبس القبعات:
إذا كان رأسك نادرًا ما يبقى مكشوفًا لأنك ترتدي القبعات، فمن المحتمل أنك توفر بيئة مثالية للميكروبات على فروة رأسك والتي يمكن أن تزدهر فيها وتتسبب في ظهور قشرة الرأس. عادةً ما تتبخر الرطوبة من رأسك في الهواء لكن القبعات تحبس الرطوبة على فروة رأسك وإذا كنت حساسًا لحمض الأوليك فأنت أكثر عرضة للإصابة بقشرة الرأس.
كيفية التخلص من قشرة الرأس؟
كما ذكرنا سابقًا، قد تبدو حلق رأسك كعلاج لقشرة الرأس حيث لم يعد هناك شعر متبقي لتلتصق به القشرة عند حلق رأسك ولكن لعلاج قشرة الرأس بشكل صحيح، سيتعين عليك استخدام طرق أكثر تخصصًا. فيما يلي بعض أكثر علاجات قشرة الرأس فعالية:
1. حافظي على ترطيب فروة رأسك:
إن الحفاظ على فروة رأسك جافة يعطي دعوة للقشرة لغزو رأسك. لذلك إذا لاحظت أن قشرة الرأس المتساقطة من رأسك غير دهنية، فأنت على الأرجح تعاني من جفاف فروة الرأس وقد حان الوقت لبدء ترطيب فروة رأسك بانتظام. ليس عليك حتى شراء منتجات باهظة الثمن للحفاظ على رطوبة فروة رأسك لأنه يمكنك العثور على زيوت ترطيب فروة الرأس في منزلك مباشرة. يمكنك استخدام زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو لتطبيقه على رأسك والحفاظ على فروة رأسك رطبة خاصة بعد غسل الشعر بالشامبو. بصرف النظر عن ترطيب فروة الرأس، يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والتي تعتبر رائعة لمحاربة الميكروبات المسببة للقشرة التي تستدعي فروة رأسك.
2. حاول الابتعاد عن التوتر:
يعمل جهاز المناعة في جسمك على مدار الساعة للسيطرة على الميكروبات الضارة مثل تلك التي تسبب قشرة الرأس في فروة رأسك. لكن الإجهاد يمكن أن يقلل من الاستجابة المناعية لجسمك، لذلك يجب أن تتعلم كيفية إدارة الإجهاد العقلي وتمنح نفسك بضع ساعات كل يوم للاسترخاء وتخفيف التوتر. يمكن أن يؤدي القيام بذلك بانتظام إلى تقليل قشرة الرأس. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها خفض مستويات التوتر لديك:
3. التمرين:
يمكن أن تقلل التمارين المنتظمة من عدد هرمونات التوتر التي يتم إطلاقها في جسمك وأثناء التمرين، يتم إطلاق هرمونات تحسين الحالة المزاجية أيضًا والتي تساعد في تحسين مزاجك.
4. قللي من الكافيين:
كوب من القهوة اللذيذ مفيد لمساعدتك على الاستيقاظ في الصباح ولكن المشروبات مثل القهوة والشاي تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تزيد من مستويات التوتر إذا استهلكت بكميات زائدة. لذلك إذا كانت كمية الكافيين عالية، ففكر في تقليلها وستلاحظ انخفاضًا في التوتر والقلق.
5. احصل على الكثير من ضوء الشمس:
يمكن أن يكون ضوء الشمس المباشر مفيدًا في إبعاد الجراثيم المسببة لقشرة الرأس ويمكنك أيضًا قتل الفطريات عن طريق امتصاص بعض أشعة الشمس كل يوم. لكن تأكد من ارتداء واقي من الشمس عالي الجودة لحماية بشرتك وتجنب الإصابة بحروق الشمس.
6. حافظ على نظافة رأسك:
يعد الحفاظ على نظافة شعرك عن طريق الشامبو بانتظام طريقة رائعة لمنع قشرة الرأس من الالتصاق بشعرك وفروة رأسك. إذا ذهبت لأيام دون غسل شعرك، فأنت تجمع كل خلايا الجلد الميتة في شعرك والتي يمكن أن تجعل حالة قشرة الرأس أسوأ.
7. استخدام الشامبو المضاد للقشرة بدون وصفة طبية:
في معظم الحالات، يمكن السيطرة على قشرة الرأس بسهولة بمساعدة الشامبو الجيد المضاد للقشرة. يمكنك شراء هذه الأنواع من الشامبو من أي متجر قريب منك ولست بحاجة إلى أي وصفة طبية لشراء معظم أنواع الشامبو المضادة للقشرة. عند شراء شامبو مضاد للقشرة، انتبه جيدًا لمكونات الشامبو لأنه من أجل محاربة قشرة الرأس، يجب أن يحتوي الشامبو المضاد للقشرة على المكونات التالية:
8. بيريثيون الزنك:
عامل قوي مضاد للبكتيريا ومكون شائع موجود في الشامبو المضاد للقشرة. يمكن لهذا المكون محاربة قشرة الرأس المسببة للجراثيم ويوقف إنتاج الخميرة في فروة رأسك. يقلل بيريثيون الزنك من تهيج الجلد الناجم عن البكتيريا والخميرة والفطريات مما ينتج عنه عدد أقل من خلايا الجلد الميتة ويقلل من قشرة الرأس الظاهرة.
9 – قطران الفحم:
يمكن أن يكون قطران الفحم مفيدًا لزيادة عمر خلايا الجلد مما يعني أن استخدام الشامبو الذي يحتوي على الفحم لا تموت خلايا بشرتك وتتساقط كثيرًا مما يتسبب في انخفاض ملحوظ في تراكم قشرة الرأس.
10. زيت شجرة الشاي:
تحتوي بعض أنواع الشامبو الطبيعي المضاد للقشرة على زيت شجرة الشاي وهو عامل طبيعي مضاد للجراثيم والفطريات مما يجعله بديلًا جيدًا للشامبو الذي يحتوي على مكون صناعي.
يجب أن يكون الشامبو الذي يحتوي على واحد على الأقل من هذه المكونات فعالاً للغاية ضد قشرة الرأس ولكن ضع في اعتبارك أن استخدام الشامبو بنوع معين من المكونات لفترة من الوقت يمكن أن يتسبب في التعود على الميكروبات المسببة للقشرة، فكرة جيدة للتبديل إلى شامبو آخر مضاد للقشرة بمجرد ملاحظة عودة قشرة الرأس. ينصح بغسل الشعر بالشامبو مرة واحدة كل يوم حتى تتم السيطرة على القشرة وبعد ذلك يمكنك تقليل تكرار استخدام الشامبو للحفاظ على رأس خال من القشرة. اتركي الشامبو على رأسك لمدة 5 دقائق على الأقل للسماح للمكونات بالعمل بشكل صحيح للتخلص من أسباب قشرة الرأس.
● ملاحظة:
إذا كانت فروة رأسك مغطاة بقشرة وقشور، فقد لا يتمكن الشامبو المضاد للقشرة من الوصول إلى جلد فروة الرأس. لذلك إذا لم يكن من الممكن إزالة جميع قشور القشرة من فروة رأسك مع كل الشعر في الطريق. يجب أن تحاول حلق رأسك لإزالة طبقة القشور والقشرة من فروة رأسك حتى يعمل الشامبو المضاد للقشرة بكامل طاقته.
كيف تحلق رأسك بشكل صحيح؟
قد تبدو حلق رأسك مهمة صعبة ولكن باستخدام الأدوات المناسبة والقليل من الممارسة، يمكنك حلق رأسك بسهولة تامة. ولكن قبل أن تبدأ في حلق رأسك باستخدام ماكينة الحلاقة، سوف تحتاج إلى استخدام أداة تشذيب لتقصير شعرك قدر الإمكان لأن معظم ماكينات الحلاقة ليست مصممة لحلق الشعر الطويل. حتى إذا كان لديك ماكينة حلاقة خاصة للرأس، فستحتاج أولاً إلى تقصير شعرك قدر الإمكان لتسهيل المهمة. بمجرد أن يصبح شعرك قصيرًا بدرجة كافية، ستحتاج إلى بعض العناصر لمساعدتك في حلق رأسك. تشمل الأشياء التي تحتاجها لحلق رأسك ما يلي:
- ماكينة الحلاقة (يفضل ماكينة حلاقة خاصة للرأس)
- كريم الحلاقة: كريم حلاقة أو صابون حلاقة عالي الجودة
- بلسم أو لوشن ما بعد الحلاقة
- منشفة
- ماء دافئ
بعد أن جمعت كل هذه الأشياء، حان وقت العمل والبدء في حلق رأسك. من أجل الحصول على رأس حلاقة ناعمة وخالية من التجاعيد، اتبع الخطوات التالية:
● الخطوة 1:
افركي رأسك بالماء الدافئ جيدًا مع التأكد من أن كل الشعر مبلل. يساعد الماء الدافئ في تنعيم الشعر لحلاقة أسهل.
● الخطوة 2:
ضعي القليل من كريم الحلاقة في يدك وضعيه عن طريق تدليكه برفق على شعرك. ستحتاج إلى الكثير من كريم الحلاقة لرأسك أكثر مما قد تستخدمه لحيتك. تأكد من أن كريم الحلاقة يغطي كل الشعر.
● الخطوة 3:
ابدأ في حلق الجزء الأمامي من شعرك عن طريق تحريك الشفرة في اتجاه نمو الشعر. لهذا، قد ترغب في البدء من المنتصف إلى رأسك ثم تحريك الشفرة نحو جبهتك. المفتاح هو عدم ممارسة الضغط لأنه يزيد من فرص الجروح، وبدلاً من ذلك، اترك الشفرة تنزلق على رأسك في اتجاه نمو الشعر وحلق شعرك.
● الخطوة 4:
بمجرد الانتهاء من الجزء الأمامي من رأسك، احلق جوانب رأسك بنفس طريقة الجزء الأمامي عن طريق تحريك الشفرة من أعلى إلى أسفل. كرر العملية على الجزء الخلفي من رأسك واشطف الشعر المحلوق تحت ماء الصنبور للحفاظ على انزلاق ماكينة الحلاقة بسلاسة.
● الخطوة 5:
اشطف كل الشعر المحلوق وكريم الحلاقة من رأسك تحت ماء الصنبور الدافئ وبمجرد الانتهاء، ضعي بلسم ما بعد الحلاقة على رأسك للحفاظ على رطوبة رأسك.
هل يمكنك الحلاقة قبل ساعة من إزالة الشعر بالليزر؟
من المهم جدًا ألا تحتوي المنطقة التي ستتم إزالة الشعر منها بالليزر على أي شعر وإلا قد تضطر إلى إعادة تحديد موعدك لأن أي شعر موجود في المنطقة التي سيتم إجراء إزالة الشعر فيها بالليزر يمكن أن يسبب حروقًا. ويترك تصبغ. لكن احرصي على عدم الحلاقة قبل عملية إزالة الشعر بالليزر مباشرة ويوصى بالحلاقة قبل 24 ساعة على الأقل من موعدك. يمكن أن تتسبب الحلاقة مباشرة قبل إزالة الشعر بالليزر في حدوث التهاب واحمرار في المنطقة.
حاول الاقتراب من الحلاقة قدر الإمكان قبل الإجراء. إذا لم تكن قادرًا على إزالة كل الشعر من المنطقة، فيمكن لفني إزالة الشعر بالليزر إزالتها لك قبل الإجراء ولكن قد يكلفك ذلك مبلغًا إضافيًا قليلًا للحلاقة. بالإضافة إلى عدم الحلاقة في غضون 24 ساعة من إزالة الشعر بالليزر، من المهم أيضًا تجنب وضع أي منتجات تسمير في المنطقة التي تريد إزالة الشعر منها. للحصول على أكثر النتائج فعالية من إزالة الشعر بالليزر، ضعي واقٍ من الشمس عند الخروج في الشمس قبل علاج إزالة الشعر بالليزر.